Stretching / Autogenes Training


Dieser fortlaufende Gruppenkurs besteht aus Stretching (ca. 20-30 Min.) und Autogenem Training (mind. 30 Min).

Ich selber habe die Erfahrung gemacht, dass nach körperlicher Beanspruchung (z.B. Yoga, Dehnen etc.) der Einstieg ins Autogene Training sehr gut gelingt, da man auf der körperlichen Ebene ist und dann die Schwere oder Wärme, welche man im Autogenen Training suggeriert, einfacher wahrnehmen kann.

Das Autogene Training wird aufbauend (entsprechend der 6 Grundübungen Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Kopf) angeboten. Es macht deshalb Sinn, in den ersten 2 Monaten regelmässig die Lektionen zu besuchen. Wenn man die 6 Grundübungen einmal beherrscht, ist es wie beim Velofahren oder Schwimmen: Wenn man es kann, verlernt man es nicht mehr.

Die Lektionen werden an folgenden Tagen/Uhrzeiten angeboten:

Montag, 20:20 - 21:20 Uhr

Donnerstag, 10:10 - 11:10 Uhr

Kosten

Einzellektion 60 Minuten: Fr. 27.--

(für Jugendlich bis 17 Jahre: Fr. 15.--)

10er-Abo: Fr. 250.-- (4 Monate gültig)

(für Jugendlich bis 17 Jahre: Fr. 140.--)

20er-Abo: Fr. 420.-- (8 Monate gültig)

Jahres-Abo (max. 70 Lkt.): Fr. 850.--

Jahres-Abo (unbegrenzte Anzahl Lektionen): 1'150.--

1 kostenlose Schnupperlektion pro Person

Mit einem Abo kannst du auch die anderen Gruppenkurse besuchen (Pilates, Pilates soft, deepWORK®, TRX Training)


Kursort

Kasernenstrasse 3d, 8184 Bachenbülach, 1. Stock, Raum "Mettler Pilates"

Was mitbringen?

Bequeme Sportbekleidung, grosses Tuch für Matte, ev. eigene Fitnessmatte

Wichtige Informationen


Infrastruktur: WC, kleiner Garderobenbereich und Matten vorhanden

Parkieren: 3 Parkplätze von "Mettler Pilates" (1 für die Instruktoren, 2 für die Teilnehmenden). Weitere Parkmöglichkeiten: In der nahen Umgebung auf den weissen Parkfeldern (z.B. Weiacherstrasse) oder bei der Parkallee (gratis Parkplätze, ca. 2 min. Fussweg).

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Es wird keine Haftung für Unfall oder Diebstahl während der Kurse übernommen.

Krankenkasse: Nicole Mettler ist Mitglied im "Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz" und Fitness-Guide zertifiziert. Sie ist von praktisch allen Krankenkassen anerkannt (Zusatzversicherung).