Der Pilateskurs

 

Was ist Pilates?

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem der Rumpfbereich gekräftigt wird. Bei allen Übungen ist das so genannte "Powerhouse" aktiviert, womit die vier Bauchmuskelgruppen, der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule gemeint ist. Das Training schließt Kraft- und Balanceübungen, Stretching, und bewusste Atmung ein. Pilates kann man ein Leben lang machen, denn es gibt immer Optimierungsmöglichkeiten und immer wieder neue Herausforderungen.

Pilates...

- ... macht Sie stark, insbesondere im Rumpfbereich!

- ... verbessert Ihre Kondition, Balance und Beweglichkeit.

- ... strafft Ihre Silhouette, zielt zu einem flachen Bauch und führt zu einer gesunden Körperhaltung.

- ... regt den Kreislauf an.

- ... verleiht Ihnen ein intensiveres Körperbewusstsein.

- ... macht Sie mental ausgeglichen.

- ... macht Spass!


Bei "Mettler Pilates" trainieren Sie...

- ... in einem wunderschönen Raum, bei lockerem Ambiente, zu leiser Musik.

- ... in einer überschaubaren Gruppe.

- ... auf Ihrem individuellen Fitnesslevel und erhalten auf Sie angepasste Übungsoptionen.

- ... persönlich betreut (z.B. Überprüfung Ihrer Körperhaltung, Berücksichtigung Ihres Fitnesslevels oder Gesundheitzustandes).

- ... hauptsächlich auf der Matte (im Liegen, im Sitzen oder im Stehen).

- ... in abwechslungsreichen Lektionen, die zum Teil mit Hilfsmitteln (Rolle, Overball, Ring, Toningballs...) bereichert werden.

- ... so, dass Sie gefordert sind und Fortschritte machen.


Als ausgebildete ganzheitliche Ernährungsexpertin IKP sowie ernährungs-psychologische Beraterin IKP berate ich Sie auf Wunsch/Anfrage gerne bezüglich Ernährung.