Kinder-

Pilates


Kinder-Pilates (ca. 5-10jährig)


Das Kinder-Pilates richtet sich an Kinder im Alter von ca. 5-10 Jahren. Auf spielerische Weise werden die Kinder fit und entspannt. Wie bei den Erwachsenen beschäftigen wir uns mit dem Powerhouse (Zentrum, Körpermitte), welches den kraftvollen Ursprung jeder Bewegung bildet. Es wird auch als Kraftgürtel bezeichnet, welcher die Wirbelsäule schützt. Eine starke Körpermitte verhilft zu mehr Selbstvertrauen sowie Wohlbefinden.

Die einzelnen Lektionen beinhalten Kräftigungs-, Dehn- sowie Gleichgewichtsübungen, welche u.a. folgende Bereiche verbessern:

- Muskulatur
- Körperhaltung
- Koordination
- Konzentration
- Beweglichkeit
- Körperbewusstsein
- Gesundheit
- Stabilisation der Gelenke
- Entlastung der Wirbelsäule

Zudem es gibt Phasen des Entspannens und Nachspürens, welche zu mehr Wohlbefinden führen. Überschüssige Energie können die Kinder zielgerichtet loswerden und sie werden dadurch ruhiger und entspannter.

Damit es für die Kinder abwechslungsreich ist und bleibt, werden die Lektionen mit Hilfsmitteln wie Pilatesrolle, Overball, Pilatesring etc. bereichert. Zwischendurch gibt es Auflockerungsübungen in der Gruppe oder Fantasiereisen. Mit Bildsprache wird die Vorstellungskraft der Kinder genutzt. Anstatt also eine Übung nur technisch anzuleiten, werden die Kinder mit Bildern unterstützt (Bsp. neutrale Posion der Wirbelsäule: "Stell dir vor, unter deinem Rücken können noch Marienkäfer durchkrabbeln", Bsp. Becken kippen beim Abrollen vom Sitzen aus: "Wie sitzt man in einer Hängematte?", Bsp. Waage im Einbeinstand: "Stell dir vor du bist ein Flugzeug." etc.).

Kurs 1 Kinder-Pilates

30. Oktober 2019 - 15. Januar 2020 (10x)
Immer mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr (Daten: 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12., 8.1., 15.1.)
Wer 80% des Kurses besucht, erhält am Ende des Kurses ein Abzeichen.
Preis: Fr. 100.00 (20% Geschwisterrabatt)
Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn

Kursort: Bachenbülach, Kasernenstr. 3b


Kurs 2 Kinder-Pilates

22. Januar 2020 - 8. April 2020 (10x)
Immer mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr (Daten: 22.1., 29.1., 5.2., 26.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 8.4.)
Wer 80% des Kurses besucht, erhält am Ende des Kurses ein Abzeichen.
Preis: Fr. 100.00 (20% Geschwisterrabatt)
Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn

Kursort: Bachenbülach, Kasernenstr. 3b